わたちぇん

人生後半戦に向けて今までの私を変えていくブログ

カテゴリ: このブログについて

私は筋トレが大嫌いです。

だってシンドくないですか?

体に負荷をかけるって、始める前から『怠いな』って思いませんか?

私だけ?

昔から筋トレが苦手な上に、乳がん再発治療で末梢神経にダメージを受けてしまう種類の抗がん剤を約3年くらい受けていたので、ますます筋トレから遠ざかっていました。

自分でも体験して初めて知ったんですが、人って爪が脆くなったりすると指先に力が入らなくなるんですよ。

しかも痺れもあるので感覚が鈍く手を滑らしたりするので、重い物を持つのは気を付けないといけないわけです。

ま、そんなわけで筋トレをほぼしていない生活を過ごしていたのですが、歳を取る毎に筋肉の必要性を感じるようになりました。

死ぬまでずっと歩きたいし、自分の身も周りのこともしたい。

お一人様だから余計に元気でいないとね(乳がん患者だけど)

それに年取ると『痩せたい!』というより『身体を引き締めたい!』という気持ちが強い。

見た目も体を鍛えている人は若く見えるもんね。

丁度今は末梢神経にダメージのない治療中だし、これは筋トレやらない意味がない!!

そんなわけでまずはプルプルの二の腕を引き締める為に、腕立て伏せにチャレンジ!

……が、床に手をついたまま一回も肘を曲げられない。


腕立て
10秒くらいこの体制をしてるだけで、顔が真っ赤になってくる。

自分の体を二本の腕で支えられないのです。

一回も腕立て伏せが出来ない!

アカン。

このやり方じゃ、続かない。

しじーみさんの性格じゃ、明日からもう腕立て伏せを絶対にやらない(笑)

なのでもっと軽くて気軽にできる『壁立て伏せ』にチェンジしました。
腕立て伏せ


両手を床ではなく壁について、腕立て伏せをするみたいに肘を曲げて、取り合えず20回。

これでも筋肉の落ちた私には結構ききます。

ちなみに一ヵ月やるとどのくらい効果があるのか見比べようと、プルプルの二の腕写真を撮っておきました。

ちょっとプルプル過ぎて人にお見せできるものじゃないんですが、二の腕に変化があったらこのブログでお知らせしようと思います。

前置きが長くなりましたが、今日の不用品処分22個目。
印鑑ケース

三十うん年前に買った、印鑑ケース。

ぱかっ

レトロな柄で気に入ってたんですが、印鑑を大量に処分して使わなくなってしまったのでこれを機に手放します。

あちらこちらに傷みもあるしね。

長い間、有難う。


ブログランキング参加中!


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフ(部屋)へ
にほんブログ村

初めまして! このブログの管理人しじーみと申します。

ステージⅣの乳がん患者です。

ステージⅣというと末期いというイメージがありますが、そうでもありません。
自分でも乳がんが再発し、再発転移したと主治医から聞いた時はこの世の終わりだと思いましたが、それから約5年、治療を受けつつのんびりと生活しております。

ガンのステージというのは、進行度合いを分類するのに使われます。

だからステージⅣと言われれば、かなりガンが進行していて余命僅か……と思われますが、実際にちょっと違います。

確かに腫瘍の場所や大きさ、数によってはそうなってしまうのかもしれませんが、私のように乳がんが左右の肺に一つずつ転移し、その腫瘍が1㎝もなくてもステージⅣ。

でも腫瘍が出来た場所とまだそれほど大きくないせいか、腫瘍による症状はでてません。

体調不良はありますが、それは治療に使われる薬の副作用。

まだ余命宣告もされてません。

というか、もしかするとまだ全然生きそう?

だったら、今までと違った事をしてみる?

そんな事を思って、新しくこのブログを開設してみました。

もう少しで人生も後半戦、どうせなら今までよりもずっと快適で楽しく生活したい。
その準備をする為に今まで苦手だったこと、初めての事に手を出しつつ余分な物をそぎ落としてスッキリと暮らした。

このブログはそんな日常を目指すための記録をしていきます。

どうぞよろしくお願いします。

 当ブログにおける個人情報の取扱いについて、以下のとおりにプライバシーポリシーを定めます。

運営者情報
 運営者:しじーみ
 ブログURL:http://watachan.work/
 お問い合わせ:こちらのメールフォームからお願いします。

個人情報の利用目的
 当ブログでは、メールでのお問い合わせやコメントの際に、お名前(ハンドルネーム)・メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合があります。
 これらの個人情報は、質問に対する回答や必要な情報をご連絡するために利用し、それ以外の目的では利用しません。

個人情報の第三者への開示
 個人情報は適切に管理し、以下に該当する場合を除いて第三者に開示することはありません。
    ・本人のご了解がある場合
    ・法令等への協力のため、開示が必要となる場合

 個人情報の開示・訂正・追加・削除・利用停止
 個人情報の開示・訂正・追加・削除・利用停止をご希望の場合には、ご本人であることを確認したうえで、速やかに対応致します。

Cookieについて
 当ブログでは、一部のコンテンツにおいてCookieを利用しています。
Cookieとは、webコンテンツへのアクセスに関する情報であり、お名前・メールアドレス・住所・電話番号は含まれません。
 また、お使いのブラウザ設定からCookieを無効にすることが可能です。

アクセス解析ツールについて
 当ブログでは、Google Inc.が提供するアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。
 Googleアナリティクスは、トラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ます。
 Googleアナリティクスの詳細は「Googleアナリティクス利用規約」をご覧ください。

広告について

 当ブログでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス)を利用しており、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、クッキー(Cookie)を使用しております。
 クッキーを使用することで当サイトはお客様のコンピュータを識別できるようになりますが、お客様個人を特定できるものではありません。

 Cookieを無効にする方法やGoogleアドセンスに関する詳細は「広告 – ポリシーと規約 – Google」をご確認ください。


 当ブログではrakuten.co.jpを宣伝しリンクすることにより、サイトが楽天スーパーポイントを獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、楽天アフィリエイト・プログラムの参加者です。


当ブログへのコメントについて
 当ブログでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。
 これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。
 また、以下の内容を含むコメントは運営者の裁量によって削除することがあります。
    ・特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの
    ・極度にわいせつな内容を含むもの
    ・禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの
    ・その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの

著作権について
 当ブログで掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属します。権利を侵害する目的ではありません。
 記事の内容や掲載画像等に問題がある場合、各権利所有者様本人が直接メールでご連絡下さい。本人確認後、対応致します。
 また、当ブログのコンテンツ(記事・画像・その他プログラム)について、許可なく転載することを禁じます。引用の際は、当ブログへのリンクを掲載するとともに、転載であることを明記してください。

免責事項
 当ブログからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動した場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。
 当ブログのコンテンツについて、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めていますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっている場合があります。当ブログに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

プライバシーポリシーの変更について
 当ブログは、個人情報に関して適用される日本の法令を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直しその改善に努めます。
 修正された最新のプライバシーポリシーは常に本ページにて開示されます。

初出掲載:2020年08月01日
最終更新:2020年08月20日

このページのトップヘ