わたちぇん

人生後半戦に向けて今までの私を変えていくブログ

カテゴリ:新しい日常の準備 > 新しく始めた習慣その後

このブログとポケモンGOのお陰で、すっかりお散歩が趣味になった私。
快晴
シャッター開けてお天気が良いと、ワクワクする。

飲み物とオヤツを用意して、軽く家事を済ませたらお外へGO!

特に時間を気にせずぶらぶらできるのが、無職独身のいいところ(?)

闘病中じゃなかったらもっといいんですけどね。

今の時間は闘病と引き換えってのが、ちょっと複雑。

何もしないでジッとしてると「何かしないと勿体ない!」という焦りだすので、このお散歩は気分転換にも一役買ってくれてます。
カルガモちゃん
ぷりぷりとお尻を振りながら泳ぐ、カルガモちゃんの可愛い姿を眺めて。
雲
ぼんやり雲を見つめて。
青空
うわ、空が青い!

眩しい!!

って感じると、何だか楽しくなってくる。
オヤツ
外で食べるおやつも熱々コーヒーも最高なのだ!

元々は出不精なので以前は『お散歩行かなきゃ』って思うと面倒だなー、行きたくないなーなんてイライラした時もあったのですが(笑)、それでもいざ外に出ると楽しくなるのよね。

今はグーグルマップでお散歩コースを検索するくらいだから、人って変わるもんです。

あとお散歩しながら考え事してると、意外に解決策を思いついたりするのよね。

お部屋をスッキリさせるのも気持ちが良いんだけど、お散歩で心をスッキリさせるのも気持ちいいですよー。

ちなみにしじーみさんのお部屋はまだまだゴチャっとしてます(笑)

まぁのんびり行きましょ!

あ、そうだそうだ!

このお散歩の影響でスイ君と最高の相棒になりました!(ポケモンGOの話し)
スイ君
これからもどこでも一緒していきます。

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私は非常に寒がりで、冬にヒートテックは欠かせない存在だった。
寒い朝
始めて着た時はビックリしたよ~、ヒートテックを一枚着ただけで全然温かさが違うんだもん。

それまで背に腹は代えられぬとババシャツを愛用してたけど、ヒートテックは薄くて体にぴったりする素材だからモコモコにならなくて本当に画期的なインナー!

数年間、私は長袖、七分袖のヒートテック愛用者に。

その後他社が似たような商品を出したので時々浮気しつつ(笑)、結局はユニクロのヒートテックに戻ってました。

ところがですよ、40代になってからヒートテックが着れなくなりました。

加齢で肌が乾燥しやすくなったからか、ピタッと肌に付くヒートテックは着てると痒くなっちゃうんです。

当時はヒートテックを沢山ストックしてたので勿体ないオバケに突き動かされ、頑張って保湿しながらヒートテックを着るというよく分からない状況に陥ってました。

でもそれがストレスになり、泣く泣くヒートテックをさよならをする事に・・・

それからは長そで七分袖のインナーを着るのを止め、冬でもインナーは綿のキャミソール着用となったのですが。

今年の初売りで、たまたま目についたこれを買いました。
インナー
ボーダーの長そでTシャツです。

綿100%で、初売りセールしてました。
綿100%
お値段は約800円くらいだったかな?

ヒートテックもセールの時はそれくらだよね?

生地が薄くてインナーとして最適。

体にピタッとしてなくていい感じ。

しかも肌が痒くならない!!

暖かさはヒートテックに劣るかもしれないけれど、お店は暖房がガンガンきいていて薄着でも問題ないし、外は軽くて暖かいダウンコート着ちゃえば問題ない。

綿のシャツ、最高じゃん!(今さら)

試し買いだったのでこのボーダーとネイビーの2枚しか買ってこなかったんだけど、もっと買ってくればよかったー。

失敗。

これからは冬のインナーとして綿シャツに大活躍してもらおうと思った、初売り戦利品の紹介でした。

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私が起きて直ぐにやることは、部屋の換気。

ウィルスうんぬんだけじゃなく、換気は気分転換にもいいらしい。

最近私が愛読してる『最高の体調』にも、腸内環境を整えるには換気も欠かせないとあるし。


ところがですよ。

大寒波の影響で、これが毎朝つらーい習慣となっていた!

寒ーい!!

でも今朝は少しだけ寒さが緩んで、窓を開けても「寒っ!」って叫ばなかった。
晴れた
こっちを向いているクロネコさん。

今日も良いお天気。

ちょっと寒いけど、気持ちがいい。

でもまた明日から寒くなるんだって。
換気
背を向けてるクロネコさん。

このクロネコさんは左手でおいでおいでしてるので、人を呼ぶ招き猫です。

一人が好きなしじーみさんも、人を招きたい気持ちもある・・・わけじゃなく、金を招くのが左だと勘違いして買ってしまったものです(笑)

でもまぁ、このクロネコさんのお陰でそこそこ人間関係には恵まれております。

有難う。

昨日はお散歩途中で雨に降られてしまいました。
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いつもの半分の距離しかお散歩できなかったので、今日は長めに歩きたい。

お散歩のお供も忘れない。
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皆様も良い週末をお過ごし下さい。

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前々から自分にとって体調のいい食事の量を模索していて、年末から調子を抜いています。

でも何も食べないと、体が昼食まで温まらない。

そこで始めた朝ココア。
朝食
純ココア・スキムミルク・きび砂糖を各スプーン2杯で作る甘くないココアです。

で、その生活も間もなく3週間。

これは毎日測定している体重のグラフ。

体重
こうしてみると「体重減ってるじゃん!」ってなるかもしれませんが、違います。

クリスマスからお正月明けまでの約一週間で2㎏増えた体重が、2週間以上をかけて戻っている様子で御座います(涙)

いやー、体重のヤツってば増える時は一瞬なのに減る時は倍かかるのかよー。

今はお昼と夜にガッツリご飯を食べて、おやつもちょこっとだけ食べたりしてる。

それだけムチャクチャ食べてたんだろうなぁ。
おやつ
これは最近食べたオヤツ。

60円ちょっとで売ってたマドレーヌに、ステンレスマグボトルにはドリップコーヒー。

公園散策後のお楽しみ。

今は増えた分が戻ってきてるだけだけど、一ヵ月経ったら体重に変化とかあるのかしら?

それも楽しみ。

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昨年末から朝食がわりにココアを飲んでます。

甘いミルクココアじゃなくて、無糖の純ココア。
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それにスキムミルクをティースプーンで二杯、きび砂糖二杯をマグカップに投入!
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これを一旦スプーンで混ぜて
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お湯を少量
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見た目が湯煎したチョコレートみたいになるまで練ったら
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本格的にお湯を投入!
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ちょっとつぶつぶが残っちゃうのが、しじーみクオリティ(笑)

以前は三食しっかり摂らなきゃ!って思ってたけど、私は夜に沢山食べる派なので、朝はこのくらいが丁度いいです。

お昼までお腹空いたりしないし、お腹の調子もいいので朝ココアは私に向いてる。

それにしても砂糖を二杯入も入れてるのに、ほんのりとしか甘くない。
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ミルクココアとかの調整ココアって、砂糖がどのくらい入ってるんだろ?

砂糖ってしらないうちに口にしちゃってるんだなー。

そりゃ一日3杯とか飲んだら太るわな。

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