わたちぇん

アラフィフおひとりさまの残りの人生を気楽に暮らしたいブログ

新しく始めた習慣その後

初代ガンダム足からの脱出を目指して1

若い頃からずーっと下半身デブに悩まされていた私。 上半身は貧祖なのに、下半身は豊満。 典型的な洋ナシ体型。 これがずーっとコンプレックスなのに、特になんの手立ても打たず、気付けばアラフォーからアラフィフよ。 これじゃイカンと何度目かの下半身痩…

甘いコーヒーをやめました

スーパーで特売だったので、なんとなーく買ってしまったカフェラトリー。 それまであんまり甘いコーヒーは好きじゃなかった。 飲むと喉が渇くんです。 口直しに水やお湯が欲しくなる。 だったら最初からブラックで飲めばいいよねってことで、コーヒーはいつ…

コツコツが実を結び

一年以上くらい前? になるのかな? 昔からずーっとこの逞しい下半身を何とかさせたいと思ってきた。 watachan.work そこでリンパマッサージしたり watachan.work 足パカ体操したりと watachan.work 脚痩せを目指し細々と努力しておりました。 watachan.work…

ちょっとブログの方針を変えます(更新回数と時間を不定期に)

これまで毎日一回、正午に更新していたこのブログ。 開設した当初は憧れのミニマリストになりたい! こんな自分になりたい! そうなれるよう、記録していこう。 そんな気持ちで書いておりました。 watachan.work 人生後半戦を楽しく生きられるように。 その…

最近の朝食事情

一昨年から私の朝食はココアのみ。 ピュアココア(純ココア)をお湯で溶いたのを飲んでます。 ミルクも砂糖もなし。 それまで甘いのがココアだっと思ってたから最初は「うーん」となったけど、慣れると美味しい。 これが私にはピッタリだなーとルーティン化し…

朝ごはんを食べなくなって私が手に入れたもの

一昨年の年末にクリスマスだ~! 正月だ~! 浮かれて食べまくったら、昨年は年明けから一気に体重が増加してしまい青ざめた私。 闘病中の私はそれまで三食しっかり食べるのが健康的!と思っていたけれど、思い切って朝食をココアのみにしました。 何故ココ…

しじーみ荘解体日

昨日、とうとうしじーみ荘を解体しました。 これは100均の木製小物入れを立てて使い、お気に入りの小さな置物を並べていました。 もう十年も前に購入したもので、色あせや傷みもある。 なのでそろそろ処分かなぁと思うようになりました。 でも撤去したその後…

私にテーブルクロスは不要みたい

私のくつろぎの場であるカラーボックステーブル。 以前、そこを少しだけ模様替えしました。 以前はね、ここにテーブルクロスをしていました。 これはカラーボックスの痛みや汚れ隠しと、コーヒーやオヤツなんかを零した時にカラーボックスを汚さない為だった…

しじーみ荘の解体

私のPCデスク周りには、手乗りのぬいぐるみとか可愛くて衝動買いした小物などを100均で購入した木製の小物入れを立てて飾ってます。 名付けて『しじーみ荘』 ここの住人はしじーみお気に入りが一部入居中。 でも近々この『しじーみ荘』を解体させようと思い…

新しいスケジュール帳買ったど~!

今年も来年用のスケジュール帳を買いました。何だかんだで毎年買っているスケジュール帳。でもね、このブログを始めた当初に「あれ? 私にスケジュール帳いるかな?」と手放そうと思ったんだよね。 仕事をしていた時はもちろんだけど、闘病の為に退職してか…

先月の反省

さぁ、今年も残りあと2カ月。今日は11月1日ですよ~!今までの私は「うわ~ヤバイ!このままだと何もしないで今年が終わっちゃう!」って焦るくせに本当に何にもせずに新年を迎えてたので、今年はちゃんと計画的にこの二カ月を有意義に過ごしたい。というわ…

自分の食事は自分で作るが一番?

過去最高に体重が増加した昨年末。このままじゃいけないと思い、自分の食生活を見直した。食べるのが大好きな私は、ついついお腹が空いていなくても食べ物を口にしてしまう。子供の頃から三食しっかり食べなさいと教わってきたから、そうしなくちゃ体に悪い…

退院後の私の生活は一変!

退院後、毎朝4時半には目が覚める私。入院前から早起きしたい!朝活したい!治療が落ち着いたら早朝バイトしたい!そう思っていた。そこでまずは早起きできるよう、このブログを利用して朝起きたら呟くという『おはつぶ』という仕事を作りました。呟きなの…

たった10回で筋肉痛!?

入院中にずーっと感じていたのは、筋力の衰え。これが日数が延びる程に衰えていくのを感じて、やばいなーと思ってました。コロナの影響もあって、以前よりも病棟内の移動制限もあったからね。平坦な廊下をウロウロするだけじゃ、やっぱり筋力維持って出来な…

裏課題その2・デジタルデトックス

さて、手術入院中にどうせなら生活習慣も変えてやろう!と裏課題を二つ設定しました。一つ目は『早寝早起き』(5時起床を目標)今のところこちらは成功していて、7時前にはお散歩に出られるようになりました。目標一つ達成!今のところ継続中♪そしてもう一つ…

入院中の裏課題その1・早寝早起き

入院中は起床が6時で就寝は21時という生活。ま、入院するっていうのは何処かしら体が不調でするもんだから、早寝早起きは当たり前!――なんだけど、日常生活ではなかなかこれ通りに実行できない。しかし私はこの早寝早起きを取り入れたいなーと思ってました…

人生懸けた断捨離でした・・・

肺に6年ほど居座った悪性腫瘍を取り除くための手術入院から自宅に戻って、二日目。帰ったら『アレもコレも捨てるぞー!!』と意気込んでたのに、帰ってきたら緊張の糸みたいなのが切れたのか疲労感半端ない。入院の為に持って行った物たちを整理できず、床に…

一年前に比べて5kg減った体重

昨年末ぐらいに体重がググンと増えたため、毎日6km歩くのを目標にしてみたり、食事量や食べてる物を見直してみたりして、気がつくと体重は年末より6kg減、昨年の今より5kg減となりました。しかもリバウンドなしで現状維持できてる!何回もダイエットしては挫…

自分の部屋が好きだなぁと感じた瞬間

ここ数日、運動をかねて不要な衣類を切り刻んで作ったウエスで床掃除をしてます。外は暑くて長時間お散歩できないし、そもそも心臓お疲れモード中なので体調にも左右されちゃう。でも床掃除なら室内だから暑けりゃエアコン点けられるし、具合が悪くなったり…

ベッド続行か布団に戻るか、それが問題だ

私はベッドに、5㎝の厚みがあるマットレスを使っている。それを毎朝こんなふうに立てるのが、日課になってる。天気のいい日には掛布団なんかと一緒に干して、湿気がこもらないように注意してる。このマットレスは非常に軽くて持ち運びが便利なので、こうやっ…

体重は減らないけど浮腫みは取れている

私ってば食べすぎてる。そりゃぁもう、お腹が不調になるくらい。そう思うようになって、試しに朝をココアのみにしました。ミルクココアだと甘すぎるので、純ココアにスキムミルクと砂糖を少しだけ入れた甘くないココア。最初はココアが甘いのが当たり前と思…

嵐の午後に・・・

以前、台風みたいに雨風強い日に読書をした記事を書きました。 伏見稲荷大社のお土産、ミニお狐様と一緒に荒れ狂う雨風の音を聞きながらキャンドルを灯し、京極夏彦さんの「虚談」を読むという楽し一時を過ごしました。実はこの日、もう一つ楽しんだことがあ…

お部屋だけじゃなく心も整理しとこ

このブログとポケモンGOのお陰で、すっかりお散歩が趣味になった私。シャッター開けてお天気が良いと、ワクワクする。飲み物とオヤツを用意して、軽く家事を済ませたらお外へGO!特に時間を気にせずぶらぶらできるのが、無職独身のいいところ(?)闘病中じゃ…

文明の利器から一歩衰退して

私は非常に寒がりで、冬にヒートテックは欠かせない存在だった。 始めて着た時はビックリしたよ~、ヒートテックを一枚着ただけで全然温かさが違うんだもん。 それまで背に腹は代えられぬとババシャツを愛用してたけど、ヒートテックは薄くて体にぴったりす…

換気が少しだけ辛くなかった朝

私が起きて直ぐにやることは、部屋の換気。 ウィルスうんぬんだけじゃなく、換気は気分転換にもいいらしい。 最近私が愛読してる『最高の体調』にも、腸内環境を整えるには換気も欠かせないとあるし。 最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから…

順調に痩せている?

前々から自分にとって体調のいい食事の量を模索していて、年末から調子を抜いています。 でも何も食べないと、体が昼食まで温まらない。 そこで始めた朝ココア。 純ココア・スキムミルク・きび砂糖を各スプーン2杯で作る甘くないココアです。 で、その生活も…

甘くないココアで温まる

昨年末から朝食がわりにココアを飲んでます。甘いミルクココアじゃなくて、無糖の純ココア。それにスキムミルクをティースプーンで二杯、きび砂糖二杯をマグカップに投入! これを一旦スプーンで混ぜて お湯を少量 見た目が湯煎したチョコレートみたいになる…

黙々ととニットにブラシ掛け

冬を目前に今年は毛玉取りブラシを初めて購入しました。 5000円以上のブラシを使うとニットが長持ちするらしいのですが、お試しということと私の持ってるニットがほぼ5000円以下の物ばかりなので、近所のホームセンターで1000円のブラシを購入。 ソフトと書…

作業台と化したカラーボックス

物を沢山置いてるつもりはないけれど、ゴチャっとしていたカラーボックス上。 このままだと見栄えが良くないなーと思ったので、処分したり収納場所を作ったりしてスッキリとさせました。 その時の記事はこちらになります。 で、その後なのですが…… 前々から…

家の中でも一万歩行けるのか問題・その後

本日は2回目の更新です。 えっとですね、以前、一処分と一緒に「家の中でも一万歩いくのか?」といった記事を書きました。 それがこちらの記事になります。 あの後も暑い日が続き、なかなか外へお散歩に行けなかったしじーみさん。 運動しないと体は鈍るし体…