さて、手術入院中にどうせなら生活習慣も変えてやろう!と裏課題を二つ設定しました。

一つ目は『早寝早起き』(5時起床を目標)
朝散歩
今のところこちらは成功していて、7時前にはお散歩に出られるようになりました。

目標一つ達成!

今のところ継続中♪

そしてもう一つの裏課題が『デジタルデトックス』
ぱくたそ様画像素材
私は俗に言う、スマホ依存なんだろうなー。

『スマホ脳』なんていう書籍も出るくらい、スマホは中毒性が高いらしい。
スマホ脳(新潮新書)
アンデシュ・ハンセン
新潮社
2020-11-18


無職のしじーみさんは、まさに毒されております。

スマホって、一日にどれくらいどのアプリを弄ってたかって分かるじゃないですか?

トータルすると一日でこれくらいスマホ画面見てて、週平均はこうなりますーってわざわざ教えて下さる(笑)

で、しじーみさんはどのくらいスマホに触っているのかと言うと、平均で6時間、多い時には10時間触っているとのこと。

ヒャーっ、流石っ!!

暇を持て余した闘病無職!!

でもまぁスマホでブログ書いたり、それ用に撮った写真を加工したり、たまに紙に書いた落書きをスマホに取り込んで加工したり、直接スマホで落書きなんがもしてる。

だからそれなりに触ってるなーという自覚はありました。

でも、アプリの起動時間を見てビックリよ。

ブログ関連で使うアプリ、一日にスマホを弄ってる三分の一も起動してない!!(汗)

後はほぼ動画配信サービス。

犬猫動画とか動物園&水族館の動画とか、お料理動画なんてものばかり観てる。

というか、ほぼそれを観て過ごしていることが判明。

もう真っ青ですよ。

確かに闘病とコロナで思うようなことが出来ず、癒されたーい!と思ってはいたよ。

でもほぼ一日をそれに費やすって、現実逃避が過ぎる!(笑)

そんなわけで、入院中は強制的にスマホを触る時間が減るだろうと、デジタルデトックスに挑戦。

結果は・・・一日平均4時間くらいになりました!

おいおい、2時間しか減っとらんよーと思ったアナタ。

この4時間とはスマホでブログを書いたり、撮った写真を加工したり、調べ物したり、DLした書籍を読んだ時間が三分の二で、三分の一が動画とソシャゲよ。

ダラダラと動画観てる時間が激減しましたー!

こちらも退院してから継続中。

というか、ブログを書くのをスマホからPCに中心に変え、動画なるべくPCで閲覧。

夕方からは必要最低限しかスマホを触らないように生活してます。

PC触ったらデジタルデトックスにならないジャーン!って思われるかもしれませんが、ノートPCってスマホほど延々と触ったりしないし、細々と触らないし(立ち上げるのが面倒)、画面も大きいので液晶と至近距離で凝視しなくていい。

作業効率はやっぱりスマホよりPCの方が早いですもんね~。

なので今はいい感じにデジタルと付き合えているんではなかろうかと思います。

寝つきもだいぶ良くなってる気がするし。

やっぱり寝る前にスマホを観るって、脳を刺激しちゃうんだろうなぁ・・・

そんなわけで今まで一日6~10時間スマホに奪われていたわけですが、2~4時間の空き時間が生まれたぞー!

この時間、何に使いましょうね?


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