わたちぇん

人生後半戦に向けて今までの私を変えていくブログ

カテゴリ:お散歩 > 散歩の景色

どうも、ボッチ散歩愛好家のしじーみです。

いつもは一日一処分をしているのですがGW中なのでお休みして、そのかわり念入りにお掃除してます。

が、毎日やってもアレなので、本日はお休み。

本日は山道散歩へGO!
山?
何やら山みたいな一直線の雲が浮いてましたが、良い天気。

ちょっと暑かったので木陰を選んでお散歩してたら、藤の花が咲いているのを発見。
藤の花
うわー、綺麗だなぁ。

が、頭上でクマンバチが私を警戒しながら飛んでいたので退散。

見た目が爽やかな自然道。
木の道
それなりに傾斜があるので心肺機能や足腰を鍛えるには丁度いいんだけど、蛇や虫との遭遇を考えると山道散歩は秋までお預けかなぁ・・・

でも木陰が沢山あるので、非常に涼しいです。

お散歩用のオヤツ持参で歩いてたんだけど、最近は暑くなってきたので早々に帰宅してお家でオヤツ。
冷凍大福
こちらの冷凍大福、頂きます。

最近あんこブームなので、こんなものも我が家の冷凍庫には常備させているのですよ。

電子レンジで数十秒。
オヤツ
ちょとひんやりの大福が楽しめます。

お味は大福(当たり前)
美味しい
レンチンの時間を間違えると皮が溶けますので、ご注意!
美味しかった!

さて、明日は何しようかな?

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ども! 朝食をココア&毎日4km前後のお散歩を開始して3ヵ月目で4㎏ほど減ったしじーみで御座います。
青い花
こうして書くとまぁまぁ減量に成功しているような感じがするけれど、その前に数週間でドーンと2㎏増えてますので、元の体重からは2kg減っただけです。

3ヵ月で2㎏って、ダイエットのために朝ココア&お散歩を始めてたとしたらとっくに挫折するスピードだよね。

せめて1ヵ月でせめて3㎏くら落ちてくれないと、モチベーションは保てない。

でも朝ココアもお散歩も、ダイエットのために始めたわけじゃない。
甘さ控えめ
朝ココアは一日に食べる回数も量も多い私が、胃を休ませる時間を作るために始めたこと。

オヤツ大好きだし、夕飯はガッツリ食べたい私は下手すると一回で2食分くらい食べられちゃう。

食欲は旺盛なのよ。

そのくせ胃は弱い。

今は闘病中で更に胃が弱まってるために、ちょっと胃に負担かけるだけでおトイレとお友達になってしまうのだ。

それで何も食べない時間を作って胃を休ませ、回復させようと思って始めた朝ココアなんだけど。

始めてみたら胃腸の調子が改善されたし、私の場合は朝はココアを飲むくらいで十分だと気付いたのであります。

今までは朝食食べなきゃ!って思って食べてたけど、私には不要だと気付いた。

あとね、お昼前にお散歩を4km前後してるんだけど、朝食がココアだけだからお散歩途中でさぞお腹が空くだろうと思ったらそうでもない。

というか、お散歩中は特にお腹が空かないんだよね。

不思議。

まぁお散歩中の楽しみとして持参したオヤツを食べてるんだけど、ビスコ一袋とか、チョコを二粒とかそんなもの。
ジップロック
ちょっと長い距離を歩く時はこのくらいおやつを持参するけれど、どれか一袋食べるだけで満足しちゃう。

今の生活をする前はオヤツなんてあるだけ食べてたのに、ちょっとで満足できてる自分にビックリ。

これが私にとって正常な食欲なのかな?

運動をすると食欲が押さえられると何かの本で読んだんだけど、あの時は『運動したら逆にお腹すくんじゃない?』って信じていなかった。

でも確かに運動は食欲をコントロールしてくれるのかもと思い始めてる。

自分に必要な分のエネルギーだけを欲してる感じがする。
水仙
朝ココアもお散歩もダイエット関係なく始めたことだけど、思わぬ副産物的に体重が減っていてちょっと嬉しい。

多分もうすぐ下げ止まるとは思うけど、その体重が今の私にとってのベスト体重だと思うので、それが何㎏なのか知るのが今の楽しみです。

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今年とうとう花粉症デビューしてしまったしじーみさん。

そのために最近は出来るだけ杉の木を避ける為に山道・公園ではなく、街散策をしています。
雲多し
この日は雲多し。

初めての住宅街を散策するにはいい天気(?)

遊具のある児童公園や、自動車の通れない路地裏、お庭の綺麗なお家とか見てるだけで楽しい。

写真撮りたいなーと思ったんだけど、閑静な住宅街でやたらと写真撮ってる見知らぬ女の姿は、なんか怪しさ満点かと思って撮れなかった(笑)

気にしすぎなんだろうけどね、小心者なのです。

唯一の画像がこちら。
白い花
遠くからでも目立ってた白い花。

モクレン。
木蓮
私は木蓮と言うとこの『白木蓮』を想像するんだけど、モクレンって紫色っぽいのもあるのだとネットで知りました。

そっちの方は今までに見た記憶ないなぁ。

そしてモクレンってだけだと、そっちの紫色のモクレンを指すようです。

知らなかった!

白木蓮の花言葉は『気高さ』『崇高』『自然への愛』『慈悲』など。

なるほどーって思う容姿してるね。

さて、白木蓮を楽しんだ後にはもっとすごい発見をしてしまった・・・

なんとクレープのキッチンカーを発見しちゃったんだよね!!

今までお散歩してきてそんな偶然は一度もなかったので、当然こうなります。
クレープ
ブルーベリーのクレープ、買っちった。

お値段500円ナリ

いつものお散歩に食べてるオヤツはお徳用のクッキーとかおせんべいとかの100円以下なので、私にしては非常に贅沢なお散歩グルメ。

でもたまにはいいよね。

たっぷりホイップクリームに甘酸っぱいブルーベリーソース、美味しゅうございました!

街散策はこんな出会いがあるから楽しいけれど、その分出費も多くなるので気を付けよう。

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昨日は初めましての公園散策してきました。
天気良い
連日良い天気で暖かくて週末だし、家族連れもチラホラ。

広ーい芝生にポツン、ポツンとレジャーシート広げてお弁当食べてる家族連れ。

なんか平和だなーって思う。

やっぱりお外の空気吸って、体動かさないとね。

グルグルと公園を回って散策し、ほぼ人のこないベンチを見つけてぼんやりタイム。
お天気
朝から晩まで公園散策して、景色をぼーっと眺めるのが今の私のお仕事。

こういうお仕事だったら一生やっていたい。

そんな仕事、ありませんか?(笑)

休みナシでも働きますので!!
移動カフェ
愛車に戻って、持参した飲み物で一息。

本日のしじーみ移動カフェのメニューは、紅茶一択。

ミルクも砂糖もナシの紅茶、大変美味しゅうございました!

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しじーみさんは軽い(?)睡眠導入困難&中途覚醒という睡眠障害持ちです。
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もともと寝付きは悪い方だったのですが、乳がんが再発して抗がん剤治療の副作用と椎間板ヘルニアによる激痛で、お薬を服用しても眠りが浅いという日々を約一年ちょっと過ごしました。

そしたらビックリ、それに体が習慣付いてしまいまして。

ヘルニアの痛みが消え、抗がん剤も副作用の軽いものに変更になった今でも睡眠障害が残るという(泣)

習慣付いたんならそれでいいんじゃない?と思われるかもしれませんが、3~5時間睡眠は流石に短すぎるし、頭はスッキリしても体は『もっと寝てくれ~』というサインを出すので、今の状況はあんまりよろしくない。

なのでぐっすりと寝てる人を見ると、羨ましくてたまらん!(笑)

随分改善はされてきたんだけど、まだまだ。

だから私もぐっすり寝て、スッキリ目覚めてやる!とあれこれネットや本で調べてみると、規則正しい就寝&起床・ウォーキング・自然と戯れるというのが、重要らしい。

つーことは、あれだ。

早起きして、公園散歩が最適じゃない?ってことで、おトイレの多い公園を検索して公園通いを始めました。

昨日はちょっと自宅から遠い公園に行ったので、お弁当も持参。
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お弁当があるだけでテンション上がるの、なんでだろ〜?

早速お散歩。
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椿が綺麗。
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パンジー。
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そして色違いのイーブイ!!

おおおっ!! 初めて見た!

木の実とスーパーボールを何個か投げて使ってゲット〜♪

昨日は凄く寒かったんだけど、風が無かったので歩いてるとちょうどいいです。

でも流石にお外でお昼を食べるのは寒すぎるかな~と思い、車中でお弁当を食べました。

中身をちらっとだけ披露。
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食後のコーヒーはインスタント~。
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メラミン製のマグカップに保温性抜群のサーモスに詰めてきた熱々のお湯を注いでの、コーヒータイム。

外を眺めながらだと非常に美味しい。

この後、スマホにDLしてる電子書籍を読んだり、コーヒーをお代わりしてのんびり過ごしました。

昨日は天気が悪くて曇り空だったんだけど、どんな天気でもぼんやりと眺めてる楽しいなぁ。
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雨空も、青空もいいし、木をぼーっと眺めるのもいい。

昨年に続き、なかなか旅行に行きづらい状況ではあるんですが、公園散歩は非常に気分転換になってオススメです。

冷蔵庫の残り物を詰めたお弁当でもウキウキするし、美味しく感じる。

あとはぐっすり眠れる体を手に入れられれば最高なんだけどなぁ・・・

あ! ちなみに私はお薬の力を借りて眠るのはイカンとは思いません。

私も物凄くお世話になったし、お力を借りないと体も心も弱っちゃうし。

今も時々お世話になってるしね。

元気に過ごせるよう医師と相談して、適切にお世話になりましょ。

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