わたちぇん

アラフィフおひとりさまの残りの人生を気楽に暮らしたいブログ

一年前に比べて5kg減った体重

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昨年末ぐらいに体重がググンと増えたため、毎日6km歩くのを目標にしてみたり、食事量や食べてる物を見直してみたりして、気がつくと体重は年末より6kg減、昨年の今より5kg減となりました。

しかもリバウンドなしで現状維持できてる!

何回もダイエットしては挫折した私には凄いこと。

偉いぞ、自分!

やっぱりアレですね。

太らない習慣を身につけないとダメですね。

私はまず一番変わったのが、朝ごはんを食べなくなったこと。

朝に何か食べるとお腹の調子が崩れるようになったので、それならばいっそ食べるのやめるか〜と朝はココアだけにしてみました。
甘さ控えめ
ちなみに飲んでるのはピュアココア。


砂糖なしの甘くないヤツ。

最初は砂糖をティースプーン二杯にスキムミルク二杯をピュアココアに混ぜて飲んでいたのですが、徐々に砂糖もスキムミルクを減らし、今はお湯飲み。

コレに慣れるとミルクココアがメチャクチャ甘いです。

ウォーキングも近所だけじゃなくあっちこっちの公園に行ってみたり、時にはオヤツ持参して楽しみながら続けてました。

こうして無理なく−5kg。

甘い物我慢して、ご飯は野菜スープのみ!なんてやってた時は5kgなんて減らなかったし、体重もすぐ戻ってたのになー。

やっぱり、無理はよくないんですね。

楽しく健康に暮らしてたら、いつの間にか体重減ってた。

そんな生活習慣をこれからも模索して目指していこう。


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