入院生活も二週間。
退院してから少しでも体が楽に動くように毎日病棟内をウロウロするものの、筋力の衰えはひしひしと感じております。
やっぱり障害物もデコボコも無い平坦な廊下を歩くだけじゃ、毎日3kmを目指したところで筋力が維持できるはずもなく。
このままじゃよろしくないなーと、昨日からスクワット始めました。
とは言っても、普通の奴じゃないですよ？
ベッドの縁に腰かけて、立ち上がっては座るという動作を繰り返し5回するだけ。
物凄ーくゆるーいスクワットです。
手術の傷に触らない程度のヤツ。
傷はだいぶ塞がってきてるとは思うけど、油断は禁物。
あとちょっとで退院だったのに、くしゃみ一つで傷口開いて退院が延びた～！なんて話、よく聞きますもんね～。
ここは慎重に。
このくらいで太腿に効いてるかどうか分からないですが、千里の道も一歩から。
ローマは一日にして成らず！の精神でコツコツとやってみようと思います。
０か１なら、断然１の方がいいに決まってるもんね。
さて、昨日の入院メシピックアップいってみよー！
毎回存在感たっぷりの200gご飯に、麩のお味噌汁。
そして甘くて冷えていた梨！
水分たっぷりで美味しい～。
そういえばメイン料理がほぼ載らないので非常にわびしい献立に見えますが、ちゃんと焼き魚だったりチキンカツが出たりしてますよー(笑)
でもつい写真に撮るのがご飯だったり、小鉢だったりしちゃうのよね。
多分、メインは自宅でも食べる事の多いメニューだけど、小鉢は面倒で最近作ってないなーって物が出るからかな？
最近の自分は凄ーく手抜きな献立だったなぁ・・・と、しみじみ思いながら美味しく入院メシを頂いております。
