わたちぇん

アラフィフおひとりさまの残りの人生を気楽に暮らしたいブログ

たった10回で筋肉痛!?

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入院中にずーっと感じていたのは、筋力の衰え。

これが日数が延びる程に衰えていくのを感じて、やばいなーと思ってました。

コロナの影響もあって、以前よりも病棟内の移動制限もあったからね。

平坦な廊下をウロウロするだけじゃ、やっぱり筋力維持って出来ないもんですね。

せめて階段を利用できれば違ったんだろうけど、階段ある場所は入院患者がウロウロするのを禁止してたし、肺の手術直後ではちと厳しかったかも。

脇腹辺りを切ってるから、無理もできないし。

なのでせめてもの抵抗でベッド端に座って立ってを一日数十回やって、何とか足の筋力が落ちないように足掻いてみた。

足掻いてみたんだけど、やっぱり大した筋肉は使ってなかったのねぇ・・・

この前ね、もう痛み止めを服用しなくても術側が痛くなくなったので、スクワットをしてみたんです。

とは言ってもお尻を床に近づけるようなハードな奴じゃなく、なるべく太腿が床と平行になるくらいにまでお尻を落とすヤツ。

それを軽く十回!

――本人はね、軽く十回やったつもりだったんですよ。

でも足はそうじゃなかったみたいで、翌朝ベッドから立ち上がるのが苦痛な程の筋肉痛発症(汗)

え? うそでしょ!?
足痛い

歩くのもツライ・・・許されるのなら、術後の痛み止め用に処方してもらった薬を服用したいくらい(涙)

自分の想像以上に入院中は足の筋肉が使われてないんだ・・・

こりゃ筋肉痛が改善したら、本格的に筋トレしないとヤバイ!


いやー、自分の衰えっぷりにビビりますなー。

さて、10月なのに日中は夏みたいに暑い日もあるので、涼し気な写真をおいとこ。

キンキンに冷えてるぜ!
久しさのカフェで飲んだアイスコーヒー。

銅製のカップって、アイスコーヒーが良く似合う。

これを見ると私もアイスコーヒー用に銅製のカップが欲しいなぁなんて思う。

でも多分買わなくても実家にありそうだな(笑)
うま!
本当に久しぶりのカフェだったから、むちゃんこ美味しかった!

来年は週一くらい、こうしてカフェを楽しめる体力と収入が回復してくれると嬉しい(笑)


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