退院後、久しぶりにスクワットしてみたら、翌日から立つたびに呻いちゃうほどツライ筋肉痛になりました。
入院中は少しでも体力を落とさないようにと、なるべく身体を動かしてたけど・・・それでもダメなんですねぇ。
あれから少しでも筋力が付くように、スクワットをしてます。
どうせやるなら一日何回やったのか分かるようにと、スクワットをやった回数を小さく切ったカレンダー裏に書いて記録。
ついでに二の腕をほっそりとさせたいので、腕なんかも回したらメモメモ！
コツコツと地道にエクササイズしたら、今は35回スクワットしても筋肉痛にならなくなりました(笑)
あとこうしてメモしておくと『あ、今日はこの部分を動かしてない』と意識するようになって、体のあちこちを動かすようになりました。
やっぱり記録するって重要なんだなー。
そしてこうやて記録すると、普段いかに自分が体を動かしていないかも分かる(汗)
まだ体のどこにも変化はないんだけど、少しでも引き締まると良いなぁ。
