わたちぇん

人生後半戦を気楽に楽しく生きたい

カレンダー裏を使ってレコーディングエクササイズ!

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退院後、久しぶりにスクワットしてみたら、翌日から立つたびに呻いちゃうほどツライ筋肉痛になりました。

入院中は少しでも体力を落とさないようにと、なるべく身体を動かしてたけど・・・それでもダメなんですねぇ。

あれから少しでも筋力が付くように、スクワットをしてます。

どうせやるなら一日何回やったのか分かるようにと、スクワットをやった回数を小さく切ったカレンダー裏に書いて記録。
カレンダー裏大活躍
ついでに二の腕をほっそりとさせたいので、腕なんかも回したらメモメモ!

コツコツと地道にエクササイズしたら、今は35回スクワットしても筋肉痛にならなくなりました(笑)

あとこうしてメモしておくと『あ、今日はこの部分を動かしてない』と意識するようになって、体のあちこちを動かすようになりました。

やっぱり記録するって重要なんだなー。

そしてこうやて記録すると、普段いかに自分が体を動かしていないかも分かる(汗)

まだ体のどこにも変化はないんだけど、少しでも引き締まると良いなぁ。