わたちぇん

人生後半戦を気楽に楽しく生きたい

人生後半戦に向けての筋トレ(22処分目)

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私は筋トレが大嫌いです。

 

だってシンドくないですか?

 

体に負荷をかけるって、始める前から『怠いな』って思いませんか?

 

私だけ?

 

昔から筋トレが苦手な上に、乳がん再発治療で末梢神経にダメージを受けてしまう種類の抗がん剤を約3年くらい受けていたので、ますます筋トレから遠ざかっていました。

 

自分でも体験して初めて知ったんですが、人って爪が脆くなったりすると指先に力が入らなくなるんですよ。

 

しかも痺れもあるので感覚が鈍く手を滑らしたりするので、重い物を持つのは気を付けないといけないわけです。

 

ま、そんなわけで筋トレをほぼしていない生活を過ごしていたのですが、歳を取る毎に筋肉の必要性を感じるようになりました。

 

死ぬまでずっと歩きたいし、自分の身も周りのこともしたい。

 

お一人様だから余計に元気でいないとね(乳がん患者だけど)

 

それに年取ると『痩せたい!』というより『身体を引き締めたい!』という気持ちが強い。

 

見た目も体を鍛えている人は若く見えるもんね。

 

丁度今は末梢神経にダメージのない治療中だし、これは筋トレやらない意味がない!!

 

そんなわけでまずはプルプルの二の腕を引き締める為に、腕立て伏せにチャレンジ!

 

……が、床に手をついたまま一回も肘を曲げられない。



腕立て
10秒くらいこの体制をしてるだけで、顔が真っ赤になってくる。

 

自分の体を二本の腕で支えられないのです。

 

一回も腕立て伏せが出来ない!

 

アカン。

 

このやり方じゃ、続かない。

 

しじーみさんの性格じゃ、明日からもう腕立て伏せを絶対にやらない(笑)

 

なのでもっと軽くて気軽にできる『壁立て伏せ』にチェンジしました。
腕立て伏せ

 

両手を床ではなく壁について、腕立て伏せをするみたいに肘を曲げて、取り合えず20回。

 

これでも筋肉の落ちた私には結構ききます。

 

ちなみに一ヵ月やるとどのくらい効果があるのか見比べようと、プルプルの二の腕写真を撮っておきました。

 

ちょっとプルプル過ぎて人にお見せできるものじゃないんですが、二の腕に変化があったらこのブログでお知らせしようと思います。

 

前置きが長くなりましたが、今日の不用品処分22個目。
印鑑ケース

 

三十うん年前に買った、印鑑ケース。

 

ぱかっ

レトロな柄で気に入ってたんですが、印鑑を大量に処分して使わなくなってしまったのでこれを機に手放します。

 

あちらこちらに傷みもあるしね。

 

長い間、有難う。