やってしまった・・・
掃除機の紙パックを切らしたので、近所のホームセンターで買ってきたんだけどね。
大きさ、間違って買ってきちゃった・・・
この黄色のパーツに紙パックをセットしなくちゃいけないんだけど、本来はこの黄色いパーツより小さくなくちゃいけないのにやたらはみ出してる。
サイズを書いてくるの忘れてしまって感で買ったらこれだよ。
もう袋から出しちゃったから、お店で交換もしてもらえんぞー。
これはもう、切るしかない！！
切りました。
力技です(笑)
ちゃんとセット出来たので、何とかなるでしょう。
さて、下半身痩せに向けて毎日ストレッチ・筋トレ・お散歩・マッサージしております。
まだ開始して一週間も経ってないので、足に変化はありません。
こんな太腿のままです(笑)
朝起きるとラジオ体操をして、ザっと朝食と家事を終えたら20分以上のお散歩に出かけます。
これはダイエットというよりは 一日一回全身によく血が巡る時間を作ろう！と思ってやってます。
お散歩は気分転換になりますしね。
あとは軽いスクワットを50回とつま先立ちを家事の合間とか、テレビを観ながらやってます。
私ね、つま先立ちが1分も出来ないんです(涙)
足の筋力が凄く落ちてる！！
だからまずは1分間つま先立ちが出来るように頑張ってます。
後は気が付いたらお尻にギュッと力を入れてみたり、太腿の内側や裏を伸ばすようなストレッチもしてます。
マッサージは本当はお風呂上りにした方が良いんだろうけど、動画観てる時に「ついでに足のマッサージするかー」と緩い感じでしてます。
youtubeには本当にお世話になってます(笑)
気になる方はyoutubeで検索してみて下され～！ 気になる部分のストレッチや筋トレが沢山ですぞー！！
