先月の21日からポケGOのスイクンちゃんとお散歩してますが、その距離が52kmになりました。
アメも2個に増えました。
20kmごとに一個頂いてます(笑)
今月末には何kmになってるのか、アメは何個恵んで頂けるのか密かな楽しみです。
さて、本日も下半身痩せを目指して朝起きたらまずラジオ体操。
それから下半身痩せに効果があるという体操をいくつかやります。
太腿痩せにはよく足パカ体操が効くと言いますよね、それもしてます。
あれですよ、床に仰向けになって両足を上げます。
そのままゆっくり両足を左右に開く。
うん、足を開いちゃうと殆ど映らないですね。
この動作を30回毎日やってます。
Google先生に『足パカ体操』と聞いてみると詳しいやり方を教えてくれると思うので、気になる方は調べてみて下さいませ。
後はスクワットやって、つま先立ちして、20分以上のお散歩して、ストレッチにマッサージ。
そんなにハードな事はしてないので効果は直ぐに出ないと思うけど、チリツモで効果があればいいなーと思ってます。
