わたちぇん

人生後半戦を気楽に楽しく生きたい

下半身痩せへの道・その16お散歩は楽し

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ここ数日は体調不良でお散歩歩けなかったんですが、最近は4km~8kmくらいを歩くようになりました。
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もともとお散歩は好きだったんですが、今年の初夏に肺の手術をしまして体力が爆下がりしたのですよ。

 

あ、それついてはこちらをどうぞ!

 

だから体力作りと、ついでに睡眠障害(これは元から)も改善されたらいいな~なんて退院後にお散歩再開したんですけれども。

 

これが最初の2週間くらいは1km歩くのも結構しんどくて、ビックリしました。

 

肺をちょっとでも弄るとこうなるのかーって。

 

で、そこから少しずつ距離を伸ばして、今は6kmくらい歩いても疲れなくなってきましたよ♪

 

でもね、これだけ歩いてるのに体重は減らないし、下半身は痩せねぇ!(笑)

 

あと歩くだけじゃやっぱり心肺機能が上がらないので、少しずつ走ることもしています。

 

でもお散歩するとちょっと眠りの質が違う。

 

私は入眠困難で何時間経っても眠れない!なんてことがあるんだけど、歩いた日はそんなに苦労しないで眠れます。

 

だからお散歩は絶対健康にいい!

 

でもダイエットはできない!!

 

まぁ食べる量は減らしてないからねー。

 

自分自身も体重を減らすというよりは引き締めたいと思ってるので、ご飯は普通に食べるしちょこっとおやつも食べます。

 

楽しく下半身痩せしたいのぅ・・・