公園を楽しむ

しじーみさんは軽い(？)睡眠導入困難＆中途覚醒という睡眠障害持ちです。

もともと寝付きは悪い方だったのですが、乳がんが再発して抗がん剤治療の副作用と椎間板ヘルニアによる激痛で、お薬を服用しても眠りが浅いという日々を約一年ちょっと過ごしました。

そしたらビックリ、それに体が習慣付いてしまいまして。

ヘルニアの痛みが消え、抗がん剤も副作用の軽いものに変更になった今でも睡眠障害が残るという(泣)

習慣付いたんならそれでいいんじゃない？と思われるかもしれませんが、３～５時間睡眠は流石に短すぎるし、頭はスッキリしても体は『もっと寝てくれ～』というサインを出すので、今の状況はあんまりよろしくない。

なのでぐっすりと寝てる人を見ると、羨ましくてたまらん！(笑)

随分改善はされてきたんだけど、まだまだ。

だから私もぐっすり寝て、スッキリ目覚めてやる！とあれこれネットや本で調べてみると、規則正しい就寝＆起床・ウォーキング・自然と戯れるというのが、重要らしい。

つーことは、あれだ。

早起きして、公園散歩が最適じゃない？ってことで、おトイレの多い公園を検索して公園通いを始めました。

昨日はちょっと自宅から遠い公園に行ったので、お弁当も持参。

お弁当があるだけでテンション上がるの、なんでだろ〜？

早速お散歩。

椿が綺麗。

パンジー。

そして色違いのイーブイ！！

おおおっ！！　初めて見た！

木の実とスーパーボールを何個か投げて使ってゲット〜♪

昨日は凄く寒かったんだけど、風が無かったので歩いてるとちょうどいいです。

でも流石にお外でお昼を食べるのは寒すぎるかな～と思い、車中でお弁当を食べました。

中身をちらっとだけ披露。

食後のコーヒーはインスタント～。

メラミン製のマグカップに保温性抜群のサーモスに詰めてきた熱々のお湯を注いでの、コーヒータイム。

外を眺めながらだと非常に美味しい。

この後、スマホにDLしてる電子書籍を読んだり、コーヒーをお代わりしてのんびり過ごしました。

昨日は天気が悪くて曇り空だったんだけど、どんな天気でもぼんやりと眺めてる楽しいなぁ。

雨空も、青空もいいし、木をぼーっと眺めるのもいい。

昨年に続き、なかなか旅行に行きづらい状況ではあるんですが、公園散歩は非常に気分転換になってオススメです。

冷蔵庫の残り物を詰めたお弁当でもウキウキするし、美味しく感じる。

あとはぐっすり眠れる体を手に入れられれば最高なんだけどなぁ・・・

あ！　ちなみに私はお薬の力を借りて眠るのはイカンとは思いません。

私も物凄くお世話になったし、お力を借りないと体も心も弱っちゃうし。

今も時々お世話になってるしね。

元気に過ごせるよう医師と相談して、適切にお世話になりましょ。