わたちぇん

アラフィフおひとりさまの残りの人生を気楽に暮らしたいブログ

体重減った?1月振り返り

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毎月、一日を迎えて思う事。

 

一ヵ月経つの早っ!!
椿
え? 今年って始まったばかりじゃないの!?

 

毎回そんな感じで焦ってしまう。

 

でもいつも「何かしなきゃ!」って焦って終わり。

 

そうするとずーっとそうやって結局何もせずに人生後半戦に突入してしまうので、ちゃんと先月を振り返ろうと思う。

 

まず昨年末から始めた朝ココア。
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純ココア・スキムミルク・きび砂糖をティースプーン2杯をマグカップに入れ、少量のお湯で練って溶けやすくしてからお湯を注いでいただく。
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ちょいと胃の調子が崩れやすいので、胃を休ませる時間を取るために朝ごはんの代わりにココアを飲むようになったのですが。

 

これ一杯を飲むとお昼まで全然お腹が空かないので、私には丁度いいみたい。

 

闘病中で毎月一回血液検査をしてるんだけど全て基準値。

 

お腹の調子も以前より安定してきてるし、今まで食べすぎてたんだなーって改めて思いました。

 

ちなみに朝ココアを始めてから、自分にとってベストな食事量や体調の良い体重なるものを把握したくて毎日体重も量り始めました。

 

こちらは1月の体重推移グラフ。
体重
こうしてみると、ゆっくりと体重が落ちているように見えますね。

 

実際に昨年末に比べて2㎏ほど減りました。

 

でもね、その前にクリスマスやらお正月やらの暴飲暴食で2㎏増えてたから、ただ単に戻っただけなのです(涙)

 

いやー、増える時はあっちゅーまなのに、減るには一ヵ月かかりますか!!

 

自分が調子いいと感じる体重を把握するには、あと数か月かかるかな?

 

ちなみに1月に歩いた距離はこちら。
2021年1月
私の人生で多分一番歩いた月だと思う。

 

月平均が4.6kmだから、トータル142km!!

 

おぉぉぉぉっ!! 一ヵ月100km歩けてるぅ!!

 

その昔、ダイエットする為に毎月100km歩こうと頑張って断念した時がありました。

 

ひと月に100kmなんて歩けないよ~!無理だよ!!ってあの時は諦めたけど、先月は全く苦にならずに歩けてた。

 

やっぱり楽しいって思えることは、続けられるんだね。

 

あの時は痩せる為だからって嫌々お散歩してたんだろうなぁ・・・

 

今月も楽しくお散歩したいな。
雲多し
Google先生に素敵な公園がないか聞いてみたら近場だけじゃなく、県外の素敵公園も教えてくれたのでコロナが落ち着いたら行ってみたい。

 

お、こうして振り返ると1月って結構頑張った?

 

2月もこの調子でお散歩楽しもう。

 

あとついつい動画ばかりみてしまうので、読書タイムを増やすのが2月の目標。
 
今月も小さなことに幸せを感じる月にしたい。