わたちぇん

人生後半戦を気楽に楽しく生きたい

スーツで体操って地味に無理ですよね?

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最近コツコツと筋トレをしているしじーみです、こんにちは。

 

その昔、闘病生活に入る前に務めていた職場では、座りっぱなしを防止する為にみんなで体操をする時間が設けられていました。

 

PCと睨めっこするような仕事だったので、どうしても一日じっとしちゃうんですよね。

 

そうなると腰痛や肩こりになるので、防止のために体操をしてました。

 

でもこれが非常に困ってました。

 

だって女子は全員スーツとか事務服。
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スーツや事務服って体操するなんて想定して作られてないから、ラジオ体操なてしようものならブラウスの裾がスカートから出ちゃってインナーが覗いちゃうわけですよ。

 

ジャケットを羽織る冬はいいけど、ブラウス姿の夏場は下手すると更に下まで見えちゃうかもなんですよ。

 

だから真面目に体操が出来ない。

 

屈伸運動なんてすれば、確実に背中出ちゃうし。

 

でも真面目にやらないと上司に怒られるという、どうすりゃいいんだという時期がありました。

 

運動すること自体には賛成なんだけど、だったら運動も出来る服を着させておくれよー。

 

スカートで体操とか無理じゃん!

 

そんなことを思い出しながら、無職の私は動きやすい服といくらでも背中が出てもOKな自宅で、youtなかやまきんに君の『世界で一楽な筋トレ&有酸素運動10分間』というyoutubeの動画を見ながら実践してます。

 

楽とは言っても結構心拍数が上がるし、うっすら汗をかくので最初は週に数回、二日に一回という感じに増えていって、今は毎日できるようになりました!

 

特に食事制限はしてないんだけど、体重を測ってみたら2kgほど減っていて、ちょっと運動が楽しくなってきた~!(単純)

 

そこで歩数計や心拍数・血圧なんかが測れて、しかもずっと座っていると動くように注意を促してくれるスマートウォッチが欲しいな~って思ったんですよ。

 

こんなヤツ。
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スマホでも歩数計は付いてるけど、いちいち持ち歩かなきゃいけないし、運動してる時は邪魔になるし、なによりそのスマホでエクササイズの動画見るしね。

 

だから時計だったら邪魔にならないな~なんて思ってたんだけど、スマートウォッチって色々な種類があるんだね~。

 

なんだか種類が多くてどれにしよう?って迷ってたら、凄い素敵なの見つけたよ!

 

これ!!

 

昔愛用してたメーカーさんの靴。

 

ここのメーカーの靴って素材が柔らかくて幅広で、足が痛くなりにくいんだよね。

 

カラーが可愛い。これ履いてお出かけとかしたいなぁ……

 

抗がん剤の副作用で足に痺れが出たり、ヘルニアの坐骨神経痛でスニーカーしか履けない時期が長くて、暫くヒールのある靴履けてない。

 

それで足の筋力が落ちちゃったので、手持ちのパンプスも暫く履いてないなぁ……

 

よし! お洒落な靴を履けるようにもうちょっと筋トレ増やしてがんばろ!

 

(スマートウォッチはどうした?)