一昨年の年末にクリスマスだ~!
正月だ~!
浮かれて食べまくったら、昨年は年明けから一気に体重が増加してしまい青ざめた私。
闘病中の私はそれまで三食しっかり食べるのが健康的!と思っていたけれど、思い切って朝食をココアのみにしました。
何故ココアかというと、よく食物繊維が体に良い的な内容の実験データに、野菜と一緒にココアもよく登場するから。
どうせなら少しでも摂取しとくかーって、軽いノリで決めました(笑)
それと体力作り&気分転換も兼ねて毎日3km程度のお散歩も。
すると、あら不思議。
スルスルと体重が落ちて、半年で6㎏減りました。
それまで痩せる為に一週間野菜スープ生活とかジョギングなんかやっても全然落ちなかったのに、何故~!?
今では体重をコントロールできるようになりました。
なんだよー。
これまで頑張ってダイエットしても痩せないくせに、体重が増えるのは簡単じゃないか。
それが今は増えても1㎏くらいで翌日には戻る
なんだなんだ、どうしたんだ私の体!!
で、よくよく自分のこれまでの生活を振り返ってみると、私ってば食欲ないのに『キチンと食べないと体に悪い!』って無理やり朝食口にしてたって気付いた。
なんならそれで午前中はお腹壊したりしてた(笑)
そうか。
私の体調に朝ごはんは合わないんだ。
朝ごはんを食べないと元気が出ない!
そう子供の頃から教えられてたけど、私は違ったんだな。
いや、大人になって体質が変わったのかな。
きっと体重が右肩上がりになった30代からそうなったのでしょう。
でも私は、それまでの習慣をそのまま続けてしまった。
ちゃんと自分の体の変化を分かってやらないといけないんだなぁ・・・
ちなみにダイエットの為に一食を抜くなら夕飯がイイって、のもありますな。
私も一時期挑戦しましたとも。
夕飯を野菜スープだけにしたり、おにぎりだったり、果物だけにしてみたり。
そこにお散歩もプラスして頑張ったけど、ぜーんぜんダメだった。
痩せなかったわ~。
やってることは今と同じハズなんだけどね。
効果はなかなか表れないし、夕飯ガッツリ食べたい派の私はストレス溜まりまくりだったし。
全然自分に合ってない方法だったんだなぁ。
今の朝ココアはストレスなく続けられるので、私に合ってるみたいです。
あとね、自分が元気でいられる体重ってのも分かってきた!
昔は若い頃と同じくらいまで減らしたい!!
――なんて思ってたけど、今は若い頃よりプラス5㎏が調子いい。
それより減ってくると、なんか力でないなーって感じになる。
アラフィフともなると、標準体重がやっぱりベストなのかもなー。
今まではね、単に痩せてた方がイイって思いこみがあったんだけど、今の生活習慣を取り入れてからは『自分が元気でいられる』体調をキープできるようにと考えるようになりました。
ちなみに朝ごはんを食べると元気が出る人は、朝ごはん食べた方が絶対良い!
他人に合わせず、自分の体調に合った生活習慣をこれからも模索していこう。