わたちぇん

人生後半戦を気楽に楽しく生きたい

下半身痩せへの道・その10と君の笑顔に癒される

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下半身痩せを目指して、とうとう10日過ぎました。

 

毎日ちゃんと足パカ体操してますよー。
足パカ1
パカ―!
足パカ2
10日やってみた効果は・・・まだ分からん(汗)

 

私がやってる体操は本当に負荷が軽いので、ビックリするぐらい急激な体の変化は起こらないと思う。

 

でもそれを一ヵ月続けたら、きっと変化があるはずと信じてコツコツと体操してます。

 

筋トレも軽いスクワットとつま先立ちですからね!

 

最近はそこに四つん這いになって片足を後ろに上げるというエクササイズもしてます。

 

いきなり次の日に筋肉痛になって運動できなくなるようなエクササイズは続けるのが嫌になるので、せいぜいちょっと痛いなーぐらいの負荷で。

 

慣れたら更に一つ、エクササイズを増やします。

 

あ、一つ嘘ついちゃった。

 

筋肉痛は次の日じゃなくて、二日後ぐらいから出てくるのであった・・・

 

激しい運動した翌日は割と「お、この位なら大丈夫じゃん~」って余裕なのに、その次の日とかに「動けね~!」ってくらいの筋肉痛がでるんだよね。

 

なので、運動不足だった体をちょっとずつ慣らしながら下半身痩せを目指してます。

 

ちなみにお散歩も出来るだけ毎日してるけど、下半身痩せの為じゃなくて全身の血行を良くするのと、気分転換が目的です。
雲多い
ここ二日くらい雨が強くてお散歩できなかった。

 

久しぶりのスイ君とお散歩したら、むっちゃニコニコちゃんになってた(笑)
ニコニコ
散歩途中で野生のポケモンをゲットしようとするんだけど、相手も捕まらないように私の投げたモンスターボールを弾いたりなんてあるんですよ。

 

するとですね、相棒と仲良くなるとその弾いたモンボを上手く野生のポケモンめがけて弾き返してくれる時があるんですが、それがムチャクチャ愛おしい。

 

本当にたまになのでその場面を画像に残せないのが残念。

 

スイ君可愛いなぁ・・・