休日だから早起きしてみる
お仕事の日はつい気が重くなって起きるのが遅くなってしまうんだけど、休日は早起きして朝散歩をする。
朝日が昇る間際の時間帯。
日中なら外に出るだけで汗をかくけれど、この爽やかな時間帯のお散歩はちょっと汗をかくくらいで気持ちいい。
まぁ、汗はかくんだけど直ぐに涼しくなるんだよね。
仕事で沢山汗をかくようになってから、体温調節能力が少し上がったように思う。
汗って本当に体温を下げてくれる役目があるんだなぁ。
冷房がガンガン効いて座りっぱなしの仕事をしてた時は、この機能の恩恵を感じることはなくなってたなぁ。
炎天下では効果が薄くなってしまうのが残念。
ミニ旅行気分で散歩を楽しむ
体を動かす仕事を始めてから、お散歩はお休みの日だけにするようになりました。
何故なら、お仕事で既に１万歩前後になるから。
前はそれプラス帰りに３千歩とか歩いたりしてたんだけど、流石に足が限界になって逆効果だなと思ったので、思い切ってお仕事日のお散歩や辞めました。
そのかわり、休日の日は１万歩ほど歩くようにしています。
飽きないようにいつもルートを変えたり、気になる小道を歩いてみたり、公園を覗いてみたり。
休憩で駅前に寄り、缶コーヒーを飲む。
ぼんやりと行き交う電車や人々を眺めてると、なんか旅行へ来たような気分を味わえてワクワクします。
110円のミニ旅行。
朝の駅って、なんか楽しいね。
今年の夏は二度ほど旅行に行く予定。
絶対に体調を崩さないようにしよ！
